Entrenamiento y alimentación

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En las últimas décadas, la alimentación y el ejercicio físico se han revelado como pilares básicos en la prevención y tratamiento de enfermedades relevantes como, por ejemplo, la obesidad y la osteoporosis. En los capítulos anteriores hemos señalado los objetivos fundamentales que deben perseguir tanto el ejercicio físico como la alimentación si se quiere tener éxito en la prevención y tratamiento de estas y otras enfermedades. En este capítulo seguiremos hablando de ejercicio físico y...

ALIMENTACIÓN Y DEPORTE
¿Conocéis algún nutricionista deportivo recomendable en la zona de Valladolid?
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Hola a todos, recientemente y aprovechando las ofertas de estos días, unos compañeros y yo hemos decidido comprar el potenciómetro INPEAK dual para bielas Sram XX1.

He mirado y no he visto ningún post relacionado con este tema, por lo que iremos poniendo opiniones, dudas y curiosidades sobre este potenciómetro.

Si alguien tiene referencias sobre estos dispositivos, carretera o montaña, os ánimo que dejéis vuestros comentarios.

Un saludo.

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Hola me pongo en contacto con vosotros para ver si hay alguien que haya sufrido una induración nodular Perineal, también denominada «higroma» isquiático, «tercer testículo», «testículos accesorios» ...vamos un marrón para los que nos apasiona montar en bici...
He estado buscando información por internet y acudiendo a médicos pero hay bastante desconocimiento, al parecer es un tipo de "lesión" que desarrollan exclusivamente los ciclsitas, por ello el poner el post en este foro y en...

INDURACIÓN NODULAR PERINEAL DEL CICLISTA
Cuento mi experiencia con la lesión que tengo por si a alguien le puede servir de ayuda o para que gente que ya la haya sufrido cuente su caso y recuperación:

1. Caída:

El 8 de marzo salto por encima de la bici y al aterrizar en el suelo con los brazos por delante siento un fuerte dolor en el brazo izqdo. Cuando lo miro lo veo descolgado. Ambulancia y transporte a urgencias con un dolor intensísimo

2. En urgencias:

Me hacen radiografía y se confirma lo que se veía a...

Luxación de hombro y fractura del troquiter (cabeza del húmero)
Hola, en el super donde compro (hipercor) tienen las pastillas efervescentes de magnesio y potasio marca Aquilea, a unos 5 euros, en la seccion de parafarmacia. Y las de marca blanca "Special Line", fabricados por "Kruger France" a 2 euros, en la seccion de dietéticos. Los botes tienen el mismo peso 80 gr, aunque los primeros traen 14 pastillas y los segundos 19. He probado ambos (una pastilla al dia) y tengo la percepcion en ambos casos que aunque haga salidas duras y largas no me dan los...

Magnesio de "marca" o marca blanca
Buenos días, este será el enésimo hilo sobre el mismo tema ya lo siento, pero necesito ayuda.

He empezado a usar pedales automáticos porque se me quedaban los pies dormidos. El cambio ha sido impresionante a mejor a penas noto nada de adormecimiento cuando antes se volvía insoportable.

Problema: tengo un pie mas grande que otro, uno es un 41 y el otro un 40. En las zapatillas que tengo no puedo regular la posición de las calas salvo pocos mm y esta mañana cuando me he levantado me dolía la...

Calas y dolor en la planta del pie.
Tengo ésta báscula desde hace 7 u 8 meses.. siempre me ha dado el mismo indice de grasa a pesar de variar mi peso en un margen de 4 kgs. El resto de parámetros me van variando cada día, per el de grasa no.
¿Qué tal os funciona a vosotros?
Un saludo [emoji4] gracias


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Pues eso con la primavera,llega mi peor enemigo,”la alergia”,lo tipico,estornudos,picor de garganta,pero lo que no soporto es el picor de ojos….cada año pruebo algún antiestaminico, pero poca cosa hacen la verdad.
Los que estáis en esta misma situación que tomáis o que hacéis para poder ir con tranquilidad en bici??


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Hola foreros ¿qué tal?

Hace literalmente años que no me pasaba por aquí ya que me he distanciado un poco de este maravilloso deporte por diferentes motivos.

Aunque ya he leído hilos similares de otros foreros, abro este hilo para contar un poco mi situación personal y saber quién más padece el problema y cómo lo lleva.


En el Festibike de 2006, con 18 años, me lesioné la rodilla saltando en el concurso de dirt jump y tuve una luxación de rodilla. Me llevaron al hospital de urgencias y...

Artrosis de rodilla ¿cómo lo lleváis? Opiniones
He ido a donar sangre y no me han dejado porque tengo la hemoglobina baja. Me han hecho la prueba 3 veces en dos maquinas distintas y me ha dado 13,5/ 12,5/13. Llevo donando muchos años y es la primera vez que me pasa y lógicamente me he quedado preocupado. Hace 2 meses fui a donar y los valores eran normales (aunque no pude donar porque me rompieron la vena)
He desayunado bien (130g de avena, con pasas y plátano) y estaba hidratado. En general me encontraba bien, quizá si que es verdad que...

Hemoglobina baja
Buenas! En mis últimas salidas me he dado cuenta de que suelo respirar la mayoría del tiempo por la boca aún sin hacer demasiados esfuerzos. Ya hace 10-12 años notaba que tenía poco flujo de aire y la única solución que me dieron fue operarme de la nariz, pero no lo hice. El caso es que haciendo mueca para abrir un poco más las fosas noto que respiro mucho mejor pero claro sobre la bici tengo que estar forzando el gesto constantemente y al final pues no puedo estarlo haciendo todo el tiempo....

Dilatador nasal
buenas, como veis este estimulador? alguien lo tiene? van bien? gracias

https://www.decathlon.es/es/p/mp/sp...NMu4Ige3ZLNG3v7uqbQaAjP8EALw_wcB&gclsrc=aw.ds
13-04-2020

Hola a todos,
vuelvo a la carga después de unos cuantos años... unos 10...

Al hilo de mis últimas impresiones, seguí pedaleando con la bici de carretera hasta que sea por exceso de carga, falta de descanso o quizás algún desajuste en la altura del síllín o incluso en las calas, junto a no estirar gemelos cada día después de bajarme de la bici, en 2010 tuve una tendinitis bilateral de los tendones de Aquiles. Intenté aflojar el ritmo de los entrenos para no perder los 5 duros...

Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.
Pues eso. Estoy buscando un nutricionista que me pueda asesorar y hacerme una dieta personalizada para mi ritmo de vida.
No tengo sobrepeso, pero entre mi edad, el gym, el trabajo, que es físico y la única salida en bici que puedo hacer el finde más alguna sesión de rodillo que hago entre semana cuando tengo cuerpo para hacerla, voy con una fatiga crónica que no me la quito de encima y no rindo en ningún apartado de estos.
Quería probar a ver si con algo más de orden en la alimentación el...

Nutricionista deportivo
Abro este hilo para que cualquiera pueda aportar su consejo para el resto a la hora de ofrecer una mejora en la técnica sobre nuestras monturas.

No lo hago por recibir consejo, sino para que nos animemos a darlos.

Para que no quede la cosa a medias, me atrevo con el primero, que ofrezco de manera somera y en el que se puede profundizar:

en las bajadas, la bici se guía con las caderas (como las motos, aunque nunva he llevado moto). Ese consejo me lo dio hace ya años un amigo que baja mucho...

Entrenamiento de técnica
buenas a todos

pues hace dos días que me han operado del menisco y aquí ando super aburrido

al final no me lo han quitado ,me lo han suturado, con lo cual la recuperación creo que es mas larga

alguno con la misma operación que yo ???

de momento el doctor solo me ha dicho que 15 días con el pie en alto, llevo dos y esto es una locura
hoy ya tengo algo menos de molestias, pero me duele

que consejos podéis darme ??

mi idea es solo aguantar 10 días con el pie en alto y ya intentar empezar...

recién operado menisco y necesito consejos
Hola compañeros,
Quería explicaros mi problema: los aductores (parte interior del muslo) me dan problemas y sólo me pasa en carreras. Cuando empiezo a estar fatigado, sufro de tirones y calambres intensos en ambas piernas.
Entreno unas 12h semanales en mtb y carretera, me lleva la planificación un entrenador, nunca me pasa en entrenamientos por muy duros que sean.
He probado mejorando la hidratacion, haciendo ejercicios específicos, biomecanica, fisio... Pero nada, nadie me sabe decir por...

Problemas con los aductores
Me he hecho una analítica rutinaria en la que ha salido todo bien excepto dos cosas relacionadas con el riñón:

- La creatinina a 1,18 (valores normales entre 0,67 - 1,17)

- El filtrado glomerular que ha salido un poco bajo. El valor que tengo es 76 y parece que lo normal es mayor de 90. Un valor bajo puede indicar una posible enfermedad renal.

Por supuesto que esto lo tengo que hablar con mi médico, a final de esta semana tengo cita para analizar los resultados, pero como a veces los que...

Analitica: Filtrado Glomerular algo bajo

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