Entrenamiento y alimentación

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Hola. Escribo en busca de un poco de luz a un problema que arrastro hace tiempo. Ya he consultado con fisioterapeutas y médicos y ninguno me lo explica. Vaya por delante que entreno desde hace tiempo. Este año acumulo 9000kms. Hago mtb y carretera. Normalmente hago 3 entrenos y una salida larga a la semana. El caso es que cuando paro de entrenar mas de 2 dias seguidos, al volver a pedalear al tercer dia a los 5 minutos se me bloquean las piernas por una especie de agujetas muy dolorosas que...

Problema extrañisimo
hola buenas, tenia una pregunta q me lleva rondando tiempo x la cabeza.
si eres un persona q sueles beber x costumbre poca agua normalmente a diario, puede tener alguna repercusión muscular,q se note a la hora de montar en bici?
muchas gracias
pues eso queria saber si hay algunas alzas especiales para dismetrias...... a me suena algo de specialided,puede ser???? y si no que os poneis vosotros para corrregir la dismetria???

GRACIAS
Cuento mi experiencia con la lesión que tengo por si a alguien le puede servir de ayuda o para que gente que ya la haya sufrido cuente su caso y recuperación:

1. Caída:

El 8 de marzo salto por encima de la bici y al aterrizar en el suelo con los brazos por delante siento un fuerte dolor en el brazo izqdo. Cuando lo miro lo veo descolgado. Ambulancia y transporte a urgencias con un dolor intensísimo

2. En urgencias:

Me hacen radiografía y se confirma lo que se veía a...

Luxación de hombro y fractura del troquiter (cabeza del húmero)
Buenas, un colega y yo estamos pensando contratar un nuticionista para que nos lleve la dieta y afinar, de cara a competición. Pero he buscado por la web y no he encontrado gran cosa, asique si alguien conoce alguno de confianza, que tenga experiencia, agraderíamos que nos pasaran su contacto. Saludos!
Hola,
estoy intentando localizar un sito serio en Madrid que sea de fiar y que no te tengas que dejar un riñon por hacer un estudio biomecánico de MTB. He leído mucho en el foro y si a uno se lo hicieron bien a otro mal... en definitiva busco un sitio de confianza donde no cobren mucho y sean buenos en Madrid.

gracias a todos
Hola buenas tardes hace unos 10 días me di un golpe en la rodilla con el manillar y solo me molesta al pedalear, me estoy poniendo hielo y tomando algun ibuprofeno.

¿ A Alguien le ha pasado ?
¿ Cuando se pasaran las molestias?
alguna solución

Gracias y un saludo
Tengo que hacerme un estudio completo y estoy totalmente perdido, me gustaría que fuese lo más completo posible. no me importa desplazarme.

¿Sabeis de algun sitio recomendable?
Hola,

Sabe alguien como puedo curar la hoffiitis que tengo en las dos rodillas? Mi fisio me recomienda que me infiltre traumeel pero no me gustaría hacerlo.

Alguna experiencia previa de alguien?

Muchas gracias y un saludo,
Iñigo.
Buenas compañeros,

Llevo ya dos estudios biomecánicos y no hay manera de que se solucione el problema. En teoría voy en una posición óptima pero a las 2h aprox. de bici de carretera, me aparece un dolor en la parte interior de la rótula derecha, que se mantiene ya todo el día y me hace hasta ir un poco cojo. En la mtb no me pasa.

Normalmente al día siguiente ya estoy perfecto.

Estoy ya desesperado con el tema... alguna ayuda?

Pongo una foto del punto exacto donde tengo el dolor....

Desesperado por molestia en la rótula
Quiero comprar un electroestimulador para las recuperaciones y para potenciar el cuadriceps, pero estoy un poco indeciso. ¿Qué me recomendáis hasta 260 euros?
He visto modelos de Compex pero no sé cuál comprar ya que lo quiero usar tanto para cuando haga bici como para running.
Hola, os cuento mi caso a ver si me echáis una mano

Tengo 49 años, llevo bastante tiempo haciendo ciclismo, aunque ha sido este año cuando estoy entrenando más (dentro de lo que se puede dentro de una vida familiar y laboral).
Voy dos veces al trabajo en bici entre semana (1 hora ida y vuelta) y otro día, después de trabajar suelo hacer un par de horas.
Los sábados o domingos salgo con la grupeta, siempre por encima de 100 kms y con un par de puertos, aprovechando el buen tiempo, por la...

Problema con la Frecuencia cardiaca, dudas
Hola al parecer sufro de esta lesión tras una caida con la Mtb,donde me golpeé la cadera izquierda sin que hubiera herida abierta.
Además del derrame y moratón( estos surgieron a los días) propio del impacto me salio un huevo(desde el primer momento) en la cadera producto de un edema de lo que al parecer sería sangre y liquido.
Foto antes de acudir a urgencias

Acudí a Urgencias donde...

Lesión de Morel-Lavallée
Pues eso compañeros,tengo una ortodoncia desde hace una semana y el ortodoncista me ha puesto una protesis que no me deja cerrar del todo la boca,no puedo masticar nada ya que los dientes superiores se quedan a 4mm con respecto a los de abajo.
Básicamente estoy comiendo,sopas,pures,yogures,algún batido de frutas y poco más.
Alguien que esté o estuvo en esta situación y quiera contar su experiencia se lo agradecía.
También si alguien tiene alguna idea de lo que se puede comer e incluso...

Ortodoncia,no puedo masticar,que como?
Hola a todos,
Tengo un trabajo de viajar mucho, a sitios chungos, dos meses y vuelvo por lo general. Unas veces me toca en sitios que no puedo ni ducharme y otros, como esta vez, he encontrado una bici estatica en donde me ha tocado. Todo un lujo.

La cuestion es que estoy siguiendo en la medida que me lo permite el trabajo un entreno tipo, creo es de C. Arguedas que me gusta y en su dia me fucionó muy bien. Es de 7 dias y aqui con tres sesiones voy que vuelo. Las sesiones de bici hasta...

Entrenar en malas condiciones...Africa negra y cosas asi
Lo primero disculparme por el titulo del hilo, pero es que no queria que pasara desapercibido.
Tengo 48 años y soy diabetico desde hace 7, y habia pensado que estaria bien comentar entre los foreros que padecemos esta enfermedad, detalles o trucos para "funcionar" mejor cuando salimos.
Me interesa mucho el tema de como os alimentais en las salidas y llebais el "glucagon" encima o si os parece una exageracion esto ultimo.
No hace mucho lei en un hilo de aqui del foro que poniais en el...

Censo De Diabeticos
Pues eso me gustaría saber vuestras opiniones sobre este producto. Si se debe de tomar antes durante o después etc.
La mayoria conocemos que es la ventana metabolica. Un espacio de tiempo tras el ejercicio intenso de 30 - 40 minutos que hay que aprovechar para reponer. Pero...

Como se hace exactamente? y que soléis tomar?

Yo por ejemplo tras una dura sesión estiro y despues me ducho, pero... puedo empezar a reponer mientras estiro o puedo esperar a terminar la ducha? ese tiempo casi me lleva unos 25 minutos, casi el fin de la ventana.
para poder debatir, preguntar y responder de manera abierta sobre entrenamiento creamos este hilo.
edito con un pequeño resumen:
En este mensaje añado la información que Luismis ha recopilado. Es información que hemos ido añadiendo en base a debates, lecturas, comentarios, etc. Esto no excluye que se recomiende leer el hilo completo ya que hay información de muchos tipos, como sensaciones, planificaciones, etc, que pueden ayudar a entender...

Entrenamiento y fisiología deportiva

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