Entrenamiento y alimentación

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Bueno pues el pasado 4 de septiembre sufri una caída haciendo enduro, tras ir a urgencias ya que no podia mover la muñeca y la tenia inflamada (yo solo pensaba que la tenia dislocada), pero tras hacerme la radiografia correspondiente me dijeron que tenia fractura de muñeca sin desplazamiento por lo que no habia que operar y nada mas que colocar escayola, estuve 5 semanas con la escayola y tras quitarla y comprobar con radiografía que la fractura habia soldado, empece con la rehabilitación ,...

Fractura distal de radio.
Muy buenas a tod@s!
Resulta que estoy entrenando para una ultramaratón de 100km btt que hay en diciembre en mi pueblo que la organiza la asociación Donando Vidas.
El caso es que nunca he tomado geles puesto que cuando entrenaba solía hacer 50-60km, pero para esta ultra sí que quiero tomarlos puesto que son 100km.
El otro día fui donde suelo llevar mi bici a revisión y allí tienen muchísimos geles, sales... y me llevé un gel para probarlo esta semana. Hace dos días hice 60km y a mitad de...

Sobre geles va la cosa...
Buenas,

Tengo que volver a pasar por Bionecanico, anteriormente me lo hecho en otro sitio no acabando contento del todo.

Creo que por cercania de distancia y opiniones estos 2 son de lo mejorcito. También está Ximo Borrás pero me pilla mas lejos y con la agenda siempre llena [emoji28].

Alguien que haya pasado por los 2 o por alguno de ellos me puede decir que tal?

También me han hablado bien de Fran Vacas pero no lo conozco mucho.

Gracias!
Hola a todos, si conocéis dietistas de la zona de Tarragona enfocado o enfocada al deporte, pasadme el contacto. Estoy buscando. Gracias por la ayuda.
Buenas,

Tengo que volver a pasar por Bionecanico, anteriormente me lo hecho en otro sitio no acabando contento del todo.

Creo que por cercania de distancia y opiniones estos 2 son de lo mejorcito. También está Ximo Borrás pero me pilla mas lejos y con la agenda siempre llena [emoji28].

Alguien que haya pasado por los 2 o por alguno de ellos me puede decir que tal?

También me han hablado bien de Fran Vacas pero no lo conozco mucho.

Gracias!
Ya he tocado fondo Tengo casi 32 años y aunque llevo montando en bici unos 4, no dejo de engondar y adelgazar a cada paron que hago con la bici(y por la maldita ansiedad) y si es como en este ultimo caso por el tema de las vacaciones pues todavia es peor. Asi que hoy empiezo a cuidarme en todos los sentidos, no voy a empezar ninguna dieta (de las tantas que he hecho ya) simplemte me voy a dedicar a comer sano y a llevar una alimentacion variada ( a cascarla los dulces gominolas y demas...

ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hola, el 16 de octubre corro la Maratón MTB Guzmán el Bueno.

Hasta hace 2 semanas el plan de entreno de carga era bueno, pero por diversos motivos esta última semana no he entrenado lo que me hubiera gustado.

Esta semana tampoco podré salir hasta el sabado y mi pregunta es si faltando 1 semana sería recomendable hacer una ruta exigente para preparar la prueba.

Cuento que luego la semana de la prueba, si salgo, será para rodar a ritmo suave.

¿Qué opináis?
En las últimas décadas, la alimentación y el ejercicio físico se han revelado como pilares básicos en la prevención y tratamiento de enfermedades relevantes como, por ejemplo, la obesidad y la osteoporosis. En los capítulos anteriores hemos señalado los objetivos fundamentales que deben perseguir tanto el ejercicio físico como la alimentación si se quiere tener éxito en la prevención y tratamiento de estas y otras enfermedades. En este capítulo seguiremos hablando de ejercicio físico y...

ALIMENTACIÓN Y DEPORTE
Buenas a todos, hemos abierto este hilo para poder tener un lugar donde poder exponer nuestras dudas o ideas respecto al grupo que hemos creado en bkool para hacer las tablas del libro "Planifica tus pedaladas" de Chema Arguedas

Ver el archivo adjunto 3167425

El link al grupo es este

http://www.bkool.com/group/show/7368

Mi idea es empezar a hacer las tablas de rodillo de Chema a traves de bkool, todas estas tablas se pueden descargar desde la pagina web de...

Bkool y "Planifica tus pedaladas"
Hola, desde hace tiempo padezco una ligera tendinitis en el tendon lateral del tobillo, comentaros que no he ido al médico aún, el dolor no es fuerte y pedaleando no lo tengo, solo noto una ligera quemazon en la piel si lo rozo por encima, el problema es que tambien tengo molestias en la cadera de la misma parte, en el hueso que sobresale de la cadera, según he leido es la cresta ilaca. No es un dolor imposibilitante tampoco, si dejo de entrenar 3 dias se va. He estado de reposo casi 3...

dolor cresta iliaca y tendinitis en tendon lateral del tobillo
Buenas. Ahora mismo llevo montadas unas bielas de 170mm midiendo 1'82 y teniendo 90 de entrepierna.
¿Creéis que mi rendimiento mejoraría con unas bielas más largas o no tiene nada que ver?
Sé que esto es cuestión de biomecánico, pero agradecería respuesta con alguna experiencia similar.
Saludos

Enviado desde mi X30 mediante Tapatalk
Hola al parecer sufro de esta lesión tras una caida con la Mtb,donde me golpeé la cadera izquierda sin que hubiera herida abierta.
Además del derrame y moratón( estos surgieron a los días) propio del impacto me salio un huevo(desde el primer momento) en la cadera producto de un edema de lo que al parecer sería sangre y liquido.
Foto antes de acudir a urgencias

Acudí a Urgencias donde...

Lesión de Morel-Lavallée
Una duda con respecto a la altura del manillar.

Estoy usando una bici de trekking (de mi talla seguro). Tiene 2 espaciadores de 1 cm cada uno. La llevo con uno por arriba y otro por abajo.

Siempre he tenido la zona lumbar delicada (1 ò 2 veces al año me solía resentir con una lumbalgia pequeñita).

Cuando ando en bici no noto ninguna molestia, ni durante ni después, pero me da la impresión que los últimos meses tengo la zona lumbar cada vez más cargada.

He medido la altura del sillín y...

Altura manillar
Buenas,
A ver si alguien que sepa me puede orientar.
Toda mi vida he sido una persona que ha tenido pulsaciones bastante bajas en reposo, o sea, bradicardia, pero sin ningún tipo de síntoma físico de los que se considerarían preocupantes. A parte, nunca he fumado, ni bebido ni tomado ningún tipo de sustancia estupefaciente que por lo que he leído, pueden influir en esto.

Cuando era más joven, en mis diecimuchos o ventipocos, que hacía más deporte, llegué a tomarme pulsaciones de 35 por...

Pulsaciones en reposo
Abro este hilo para que nos contemos cosas los que tenemos este problema o los que lo han tenido o el que sepa algo del tema o para cualquiera.....

Empiezo contando yo. Ya es la 4ª vez que estoy con fibrilación auricular. La 3 veces anteriores me lo han quitado con cardioversión. La semana que viene tengo planificada una nueva.


El tema es que con la cardioversión me lo quitan, y a los 2 años mas o menos vuelve. Me suele aparecer normalmente cuando estoy en temporada baja: noviembre,...

FA. Fibrilación auricular y deporte. Un tipo de arritmia.
Hola

Estoy "saliendo" de una lesión de rodilla, basicamente una condromalacia, con mucho fisio durante más de un año y medio llegó la hora de empezar a hacer bici de nuevo, por lo que además de estirar y fortalecer todos los dias, estoy empezando con ligeras sesiones de rodillo de rulos en casa, mi fisio me dice que poco a poco, pero quisiera saber como tengo que hacer para ir progresivamente y evitando forzar, como digo estoy con sesiones de 15 minutos a buena cadencia desde principios...

Como debo entrenar después de lesión de rodilla.
Buenas cuadrilla! Os cuento el caso para ver qué opináis.

El caso es que hace poco acudí a un biomecánico que utiliza el método Calibix para dejar a punto mi nueva Oiz y de paso ir para "rebiomecanizar" la flaca.

Hace ya un par de años acudí a otro biomecánico de aquí de mi zona que si bien en un principio estaba contento con él, luego me vinieron problemas de rodilla, observé que el sillín lo llevaba muy bajo, con la flaca no acababa de ir cómodo.... y la verdad que los datos que te daba...

Duda biomecánica (va de sillines)
Hola me pongo en contacto con vosotros para ver si hay alguien que haya sufrido una induración nodular Perineal, también denominada «higroma» isquiático, «tercer testículo», «testículos accesorios» ...vamos un marrón para los que nos apasiona montar en bici...
He estado buscando información por internet y acudiendo a médicos pero hay bastante desconocimiento, al parecer es un tipo de "lesión" que desarrollan exclusivamente los ciclsitas, por ello el poner el post en este foro y en...

INDURACIÓN NODULAR PERINEAL DEL CICLISTA
Hola, el caso es que padezco del sindrome este y es un coñazo el ir en bici, me duele la nalga al hacer fuerza y los lumbares, ya llevo unos 7 meses y nada.
Ni estiramientos, ni fisioterapia, etc. nada, un amigo me comento que cambiara de sillin.
Alguien ha padecido o padece esto y ha encontrado solucion?
Un saludo.
Tengo una duda.
Me considero ciclista de nivel medio tirando a bajo

Suelo hacer tiradas de 45-50 kms, a veces con desnivel otras veces no.

Tengo mi duda con el desayuno pues no sé que tomar y cuánto tiempo antes. Quiero salir y que me valga para perder algo de peso y tengo la sensación de que me paso.

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