Entrenamiento y alimentación

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Buenas,
cada día en mi descansillo de las 10 en el curro, me tomo una torta de algarrobo.
Y mi mujer me pelea diciendome que eso no es bueno todos los días, que me tome un bocata de jamon york o mortadela...

¿Qué es mas sano y engorda menos para tomar todos los días? Una torta, o un bocata??
Hola, a ver si puedo ser breve al comentar mi "historia".

En octubre empecé "algo más en serio" con la bici de carretera, tras unos 300 km no me sentía cómodo(dolores en cuello y espalda) y la cambié por una de carretera de manillar plano. Tras otros 400km y visita al biomecánico seguía con las molestias.

La cambié por una bici de trekking (abril 2021). Desde entonces he hecho unos 800km y las calas estaban en la posición en las que las dejó el biomecánico.

Hace un par de semanas he...

Colocación calas y piernas genuvaro
pues después de haber cumplido con la especie, estoy a punto de vasectomizarme; me gustaría que alguno que haya pasado por ello (o profesional del tema) me cuente cosas, más bien prácticas, del tipo: pues tardé X días en poderme subir al sillín, o tuve que cambiar de sillín, en fin, cualquier cosa que me sirva para anticiparme.

Gracias.
Multiestación 4 Caras!! Marca Teléfono.Lleva una de las caras Dominadas y triceps con y sin ayuda!! Cambiaría por bicicleta carretera talla 52 . El precio la maquina 2000€!!
Hola

Pues en casa con unas mancuernas que tiene mi hijo me he puesto a hacer sentadillas y otros ejercicios para ejercitar los cuadriceps y me siento cansado...

El día después me siento las piernas cansadas y incluso en la salida con la grupera el sábado voy muerto y con las piernas que me queman y cansadas

No se suponía que tendría que ir mejor por hacer pesas?


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EN PAGINA 46 HAY ENLACES QUE FUNCIONABAN hasta bloqueo y cierre megaupload.
Ahora en pag 55 en un servidor nuevo

los issuu deberian seguir activos


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o se iran subiendo a...

Preparacion Fisica Complementaria. Ejercicios actualizados
Buenas a todos.
He pasado del 100 al 0 tras pillar el covid (tener mucho cuidado por favor).
Ha sido un covid leve, pero me ha dejado una neumonia (no grave y sin ingreso) tras este cuadro vírico.
Mañana terminan los antibióticos y aún me quedan 10 días de tratamiento pero ya me han dicho que si no me falta respiración o tengo fiebre puedo empezar a salir a caminar dentro de unos márgenes lógicos.
El tema es, no se cuanto va a durar esto porque nunca he tenido algo similar y no veo fecha...

Neumonia post covid
13-04-2020

Hola a todos,
vuelvo a la carga después de unos cuantos años... unos 10...

Al hilo de mis últimas impresiones, seguí pedaleando con la bici de carretera hasta que sea por exceso de carga, falta de descanso o quizás algún desajuste en la altura del síllín o incluso en las calas, junto a no estirar gemelos cada día después de bajarme de la bici, en 2010 tuve una tendinitis bilateral de los tendones de Aquiles. Intenté aflojar el ritmo de los entrenos para no perder los 5 duros...

Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.
Hola, pues eso, he sufrido un infarto de miocardio, por tener taponada la arteria coronaria derecha, y mi duda es puedo seguir saliendo en bici despues de sufrir el infarto? Si es que si, en que medida puedo salir, tiempo, quilometros, ritmo, pulsaciones max. no se tengo un mar de dudas. Os hariais una prueba de esfuerzo? Saludos y Gracias.
Hola,
Parece que tengo el colesterol alto.
El médico me ha mandado una dieta bastante aburrida y estoy buscando recetas apetecibles que sean buenas para las que tenemos colesterol alto.
¿Conocéis alguna de este palo?
Estaría guay que estuvieran bien contadas, porque eso de la cocina no es lo mio.
Sería algo parecido a esto.

¿Me echáis un cable?
El dia 1 terminando una buena jornada de bici y en su ultimo tramo, la ultima bajada, me pegue un talegazo del 10 y como consecuencia de ella en urgencias, sin tocarme y sin nada, el traumatologo me pronostico rotura de escafoides para acto seguido hacerme unas placas.Me escayolaron y pregunte q cuanto tiempo diciendome q "40 dias"...Por lo q he oido estos dias a colegas y tal me he ido a ***** el peor hueso y las espectativas no son muy buenas q digamos, a nadie he visto/oido o leido q...

Y ahora rotura de escafoides

V

h
Hola, suelo hacer ciclismo en solitario, me preguntaba que tal están estas medidas.
Bici utilizada conor-wrc-pro-xt-29-2015 o 2016
Unos 13 kg aprox de peso de la bici y yo peso pluma de 58kg xD
Kilometros recorridos 9,3km
En 27 minutos, busque y me sale que son 22,2km/h de media.
En google maps pone una flecha hacia arriba de desnivel supongo, 148 Metros y luego hacía debajo 180 Metros.
bici de 29 a 4 bares cada rueda, tipo semi slick.
La verdad que tiene grandes cuestas como bajadas....

Velocidad media por carretera con una mountain bike! que opinais
Hola.La finalidad de este tema es reunir los distintos elementos de alimentación energética(barritas,..) y bebidas energéticas caseras que os realizais.De momento ire recopilando y posteando yo algunos de otros comañeros foreros y espero que alguno pueda poner sus pequeñas aportaciones personales.
Ademas en los primeros post posteare algunos de estos elementos comerciales por lo que si creeis conveniente que se agregen mas solo tendriais que decirlos...es posible que la actualización de los...

Recopilación alimentación/hidratación energética.
La verdad es que estoy bajo de ánimos :-( , he pasado por fisioterapeutas “de los buenos” esos que te recomiendan que son especiales para deportistas, traumatólogos y demás, dejándome la pasta, también por la SS (Inseguridad Social), pero sigo igual, con mi ****** molestia de rodilla, según todos ellos tendinitis, aunque yo ya no se que es.

El caso es que llevo desde julio con dolor en la rodilla derecha, justo encima de la rodilla, en la parte izquierda, donde se une con el cuádriceps,...

Hasta los ******* de la tendinitis
chema estoy interesado en tu libro dime como lo puedo consegir
Hola gente. Hace unas semanas me rompí el tendón de aquiles izquierdo jugando al basket, mala cosa. Me operaron hace una semana para recomponerlo, ahora tengo la pata escayolada y estoy de reposo 10 días.

La pregunta es ¿sabe alguien en cuánto tiempo más o menos podría estar sobre la bici otra vez? En principio el cirujano dice que después de 10 días de reposo habría que empezar con la rehabilitación, pero no sé durante cuánto. ¿Alquien que haya tenido la misma lesión me comenta su...

Rotura completa tendón de aquiles. ¿Y ahora...?
Ayer en infortunado salto me parti la clavicula izquierda. Ahora estoy preocupado sobre la posicion q debo mantener.
Debo de llevar los hombros muy atras? o mantener una posicion normal?
Como comprendereis estoy preocupado desearia q m quedara lo mejor posible. Todavia estoy muy dolorido, espero q se pase pronto es muy incomodo.

Saludos, gracias.
Buenos días.
Buscando artículos sobre lesiones típicas en el ciclismo, leo en algunos que la tendinitis del cuádriceps viene por poco altura en el sillín y en otros por una altura excesiva.
¿tenéis alguna opinión sobre esto? Gracias.
Ya he tocado fondo Tengo casi 32 años y aunque llevo montando en bici unos 4, no dejo de engondar y adelgazar a cada paron que hago con la bici(y por la maldita ansiedad) y si es como en este ultimo caso por el tema de las vacaciones pues todavia es peor. Asi que hoy empiezo a cuidarme en todos los sentidos, no voy a empezar ninguna dieta (de las tantas que he hecho ya) simplemte me voy a dedicar a comer sano y a llevar una alimentacion variada ( a cascarla los dulces gominolas y demas...

ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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