Entrenamiento y alimentación

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Hola como usuario frecuente de estrava para tener un registro de entrenamientos principalmente, he encontrado una extensión que ofrece mayor detalle de información de nuestro strava que ya de salida recomiendo al menos probar.

es gratuita y

stravinsky for strava, no hay para móvil sino que es una extensión para chrome o opera

este es el enlace principal de la pagina.

http://thomaschampagne.github.io/stravistix/

A ver que os parece a vosotros. A mi me amplia mucho la...

Stravistix for Strava
Tengo edema en toda la cabeza del femur,que tiempo de recuperacion mas o menos puedo tener?llevo tres semanas de magnetoterapia una hora diaria,aun me queda esta semana por acabar.
Buenas noches, hace tiempo me compré un recovery https://www.planificatuspedaladas.com/producto/full-recovery/ y añadí bote de BCAA con glutamina , este https://www.planificatuspedaladas.com/producto/full-recovery/
Hace unas semanas estaba muy cansado y salí con la bici y decidí a tomarlo, mezclé los dos con las cantidades correctas , el sabor no me resultó “agradable” y como que me llenaba mucho el estómago , encabezonado me lo tomé , al paso de las horas no tenía...

No asimilo recovery ni BCAA
Buenas tardes:
Que opinión tenéis de los productos herbalife?
Yo acabo de comprar la bebida CR7 Drive y el Rebuild Endurance además de los batidos F1 para adelangzar que tengo muchos kilos de más.
Los batidos ya los he tomado hace años y la verdad adelgace y no pase hambre.
Ahora a ver qué tal los productos deportivos H24.
Ya comentaré lo que me parecen pero si alguien los toma o ha tomado puede darme su opinión.
Hola.
Llevo ya más de 1 mes arrastrando un problema en la rodilla. Zona delantera o frontal, en el centro del todo de la rótula.
Pedaleando sólo es una molestia y a veces ni eso, pero cuando me pongo sobre bielas y me vuelvo a sentar la molestia se convierte en dolor.
Sólo me duele/molesta en la bici. En la vida cotidiana no tengo problema alguno. Es más, puedo hasta salir a correr sin incovenientes.

En un principio pensé que sería tendinitis rotuliana, pero el segundo fisio que he visitado...

Curioso problema en la rodilla. Ayuda y opiniones
Hola a todos, llevaba varios años arrastrando un dolor de ciatica que me daba cada vez en cuando. he ido al traumatologo y me ha dicho que tengo una hernia discal en la vertebra lumbosacra (L5-S1), y claro que deje la bicicleta. yo voy a intentar no dejarla, pero no se que estiramientos o ejercicios me pueden ayudar.... tengo cita con un biomecanico para ver si me corrige a nivel postural encima de la bici para que me duela menos....bueno cualquier comentario sera bien recibido...gracias
Hola, hace unos meses tuve una trombosis por 2ª vez y me voy a tener que anticoagular (Sintrom) para siempre para evitar que se formen más trombos porque tengo factores genéticos que me los producen. Al principio estaba bastante desanimado porque me tengo que olvidar de la competición ya que cualquier caída podría ser muy grave por las hemorragias, pero me niego a dejar del todo la bici, al menos la de carretera (hacía 18000 km al año) y voy a ir saliendo poco a poco con mucho cuidado. Voy a...

Spray coagulante para heridas
Hola a todos.No queria dar la lata con esto pero ya no se que hacer.Os voy a hacer un resumen porque la historia es larga.
En diciembre preparando las oposiciones,despues de hacer flexiones y dominadas a la noche noto un dolor muy fuerte en el hombro izquierdo.Pasan las semanas y viendo que el dolor sigue ahi y que no puedo moverlo al 100% voy al medico.Me hacen radiografia y nada todo bien asique decido ir a mi fisio de confianza.Despues de 5 sesiones el dolor baja pero aun me sigue...

dolor zona hombro que no pasa
Hola a todos : Esta primavera empece a retomar los entrenos después de tanta lluvia y en principio todo perfecto. Después de unas cuantas salidas empiezo a fatigarme cada vez más y acabo con un dolor en el pecho que se radiaba a los brazos hasta los biceps, en la última salida. Me asuste mucho y después de todos los trámites médicos, en la prueba de esfuerzo doy positivo. En días consecutivos otras tres anginas , ingreso y cateterismo con el resultado de dos stent en las arterias...

Retomar bici después de colocarme dos stent o muelles.
Pues eso, me surge una duda, subiendo el final de un puerto después de un calentamiento previo llego a picos altos pero creo que no tantos como palos puntuales en arrancada.

Quería calcular zonas de entrenamiento en función de la máxima y quería saber como la sacáis vosotros
Buenos días,

no sé exactamente como interpretar un dato obtenido en competición y me gustaría saber por donde van los tiros para tenerlo en cuenta como referencia.

El tema es que este dato, frecuencia media en competición, se repite en 3 pruebas diferentes:

- enero 2018, 10.000 metros (frecuencia media 172 ppm, FCmax 184)
- marzo 2018, test 8' a full bici (frecuencia media 172 ppm)
- abril 2018, media maratón tri media distancia (frecuencia media 172, FCmax184)

¿Qué representa la FCmedia...

Ayuda interpretación dato FC med
Muy buenas gente!!
Me estoy mirando un electroestimulador pero hay una infinidad de modelos y precios.
No tengo la intención de gastarme 1000 euros, me podríais recomendar algún modelo que hayáis probado que no se dispare de precio.
Muchas gracias de antemano
Hola compañeros:
Hace 3 dias caí de cabeza con este resultado. De momento llevo un cabestrillo y una ortesis en 8. Hasta que no pasen 8 o 10 días no tengo que volver al traumatologo por lo que no se que tal estoy evolucionando.
Lo que si que puedo decir es que tengo mas dolores ocasionados por la ortesis en 8 que por la propia luxación.
¿Alguien que haya tenido esta misma lesión puedo comentarme sus experiencias o darme algún consejo?.
El trauma de urgencias me dijo que el bulto no se me...

Luxación acromio-clavicular Grado 3
Hola , tengo el sem 44 y se que aqui muchos lo teneis , el caso es que tengo epicondilitis y queria empezar a usarlo a ver si me va a mejor pero no tengo ni idea de como hacerlo ni con que programa , alguien que lo tenga podria ayudarme a usarlo gracias !
Abro este post para que consultemos y entre todos podamos recopilar la maxima informacion sobre estos aparatos a fin de sacarle el maximo partido

comenzare por poner el link de las instrucciones de internet

http://www.elv-downloads.de/service/...63_EM40_UM.pdf


haber si entre todos apañamos algo bueno

cualquier informacion de otro electroestimulador nos servira ya que las variables son iguales en todos y los programas solo son estas variables prefijadas anteriormente

Para...

Electroestimulador LIDL(dudas,programas,informacion)
Pues eso, a partir de las 4-6 horas de pedaleo me empiezan a doler los pies hasta que el dolor se hace insoportable. Entonces tengo que parar, sacarme las zapatillas y andar descalzo un par de minutos para aliviar el dolor, mientras veo las estrellas.
En el último Soplao a partir de las 6 horas tuve que repetir esta operación media docena de veces.
El dolor es en ambos pies, en la zona del metatarso. Es decir, más o menos desde donde está la cala hasta los tres dedos del medio.

He probado...

Dolor insoportable de pies
Aquí dejo el enlace para el que quiera entrenar con rodillo. Tened en cuenta que es el principio y parece sencillo. En un futuro será mucho más animado.

Ciclismo a fondo - salud Entrenamiento invernal con rodillo (I)

Un saludo
Bueno voy a contar mi odisea con esta lesión...
Sitúo acontecimientos. Hace exactamente 2 años y 5 meses fui como todas las semanas a jugar a fútbol con unos conocidos y me torcí el tobillo. Decir que mi nivel físico era correr una hora 10/12 km 2 veces semana y algo de bici el fin de semana.
Resultado del partido, según el médico de urgencias, un poco de hielo y el lunes al trabajar ( el tobillo como una bota). Resultado mio rotura de algo debido a un fuerte chasquido.

Eso era un sábado...

Lesión post condral en el tobillo. Cartílago roto....
Hola,soy josse,monitor de musculacion,clases dirigidas y ciclismo indoor.Tengo un problema en las carreras de btt ya sean de 40 o 100 km,las rampas.entreno 16horas a la semana.salgo en btt todos los domingos 60km + o - y cuando compito tengo rampas en piernas.Mi dieta es perfecta y equilibrada,mi adaptacion al btt perfecta(si no me adapto en 15 años...)tengo el fisico bastante musculado mas bien atletico,no soy el estereotipo de ciclisca delgado.En mi ultima carrera(selenika 98km)desde el km...

calambres en piernas
chema estoy interesado en tu libro dime como lo puedo consegir

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