Entrenamiento y alimentación

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Supongo se ya se habrá tratado este tema pero, como que en este foro no funciona el buscador, abro hilo nuevo.

Hace una semana sufrí una caída con la bici. Salí despedido por delante y paré el golpe con el hombro. Me llevé también un fuerte golpe en una costilla (supongo que me clavé el manillar) que me dejó sin respiración y me costó recuperar el aliento.
El golpe en el hombro se ha saldado con un moratón del 15 pero no tengo molestias.
Lo que me preocupa es el golpe en las costillas. Me...

Golpe fuerte en las costillas
Buenas tardes

Trabajo a turnos de 8 horas una fábrica y me cuesta mucho compaginarlo con la bici, sobretodo el tema del cansancio que hace que no tenga ganas de coger la bici.

Al salir del turno de mañana noto las piernas muy cansadas y cargadas, decir que hecho las 8 horas de pie.

En los turnos de noche y tarde salgo después de dormir pero estoy agotado y sin ganas

Podéis darme algunos consejos para hacer salidas de 2-3 horas entre semana y mantener la forma o exponer cómo hacéis...

Compaginar bici y trabajo
Hola tengo un problemilla, hace unos dias me ha salido como una rozadura en el testiculo derecho, me produce picor y escozor, si a alguien le ha pasado algo similar me puede decir si ha usado o usa alguna pomada o me paso directamente por el medico, venga un saludo
Buenas!

He conseguido agenciarme una bicicleta estática para tener en casa ahora que llega esta época de frío y lluvia, y también para esos días que andas corto de tiempo para salir con la bicicleta.

La cuestión es que apenas encuentro "planes" de entrenamiento o por lo menos alguna guía más allá de hacer tiradas de 30-40 minutos al 70-80% y algún plan con series simple...

Usé el buscador y pocos temas encontré por el foro...¿Alguno sabe si hay algo más o menos "específico" que sirva para...

Entrenamiento con Bicicleta Estática
Buenas tardes.

Llevo tiempo practicando ciclismo de carretera y mi posición en la bici la he ido ajustando según diferentes recomendaciones, consejos y tutoriales de videos y webs.

No he tenido lesiones, pero me gustaría afinar algo más y ganar comodidad si cabe y había pensado en acudir a un biomecánico.

La duda que tengo es si es necesario llevar la bici o si ellos tienen ya una y te pueden hacer el estudio sobre esa bici.

El problema me surge porque no tengo para transportar la...

Duda biomecánico
Hola, tengo pensado acudir al fisio pero me tiene mosqueado lo que me pasó el sábado. Hice una ruta muy dura con mucho desnivel y desde el principio ya notaba unas molestias en los isquios pero cuando llevaba un rato se me pasó. El caso es que acabé bastante bien la ruta, cansado, cargado pero mejor que muchos de mis compañeros. Bastantes horas después en un terraza con un amigo me dio un pinchazo fuerte(sentado en reposo), una rampa pensé pero bastante bestia. El caso es que se me quedó un...

Rampa, rotura?? En reposo!!
Buenas, he pasado por 3 bicis de carretera a lo largo de 10 años desde que empecé con el ciclismo. Todas ellas tenían el tubo superior totalmente horizontal.

En la última flaca probé potencias cortas, con angulación positiva, sillín retrasado, acercamiento de las manetas, manillar y manetas de mtb y de carretera también.

Síntomas después de poco tiempo me notaba los brazos cansados, al final cogía el manillar del centro en vez de los laterales hasta llaneando por este síntoma. También...

Duda en buscar bici carretera comodidad
Pues desde hace unas cuantas de tiradas al terminar me duele bastate en la zona que indico en la foto, al tocarme es como si fuera el hueso y se me irradia para la parte de arriba zona de isquio.. el dia después me duele al andar y al agacharme, todo lo que sea mover la rodilla me duele, fui a que me hicieran un test biomecanico y me corrigieron bastantes cosas, calas, sillin, manillar, me dijeron que no tenía nada ajustado ninguna parte de la bici..

Espero vuestras respuestas y que me...

Dolor externa rodilla
Hola. El proximo agosto voy a hacerme infiltraciones de prp. Sufro un pelin de desgaste del cartilago en ambas rodillas por un mal gesto repetitivo desde varios años. De esta patologia derivan otras tales como tendinitis o pata de ganso. He probado todo, podologo, sesiones de fisio, epi, acido hialuronico....
En la ultima visita al trauma me comento que era probable que notara mejoria con prp, no me lo garantizaba pero podia ir bien. No voy a decir el porque, pero me sale gratis y me lo van...

Opiniones plasma rico en plaquetas (factores de crecimiento)
Hola, el caso es que padezco del sindrome este y es un coñazo el ir en bici, me duele la nalga al hacer fuerza y los lumbares, ya llevo unos 7 meses y nada.
Ni estiramientos, ni fisioterapia, etc. nada, un amigo me comento que cambiara de sillin.
Alguien ha padecido o padece esto y ha encontrado solucion?
Un saludo.
Hola, con esto de la primavera en cuarentena estan las sendas muy salvajes,entre unas cosas y otras tengo los dedos y la mano con pinchas clavadas que no salen ni a la de tres, la piel las tapa y se enquistan
AL final las aprieto como si fuera un poro y a veces salen a veces no.
De apretarlas se infectan y al inflamarse aveces salen, pero cuesta mucho y molestan
Con las pinzas imposible

Haya alguna crema o algun truco para sacarlas facil?
13-04-2020

Hola a todos,
vuelvo a la carga después de unos cuantos años... unos 10...

Al hilo de mis últimas impresiones, seguí pedaleando con la bici de carretera hasta que sea por exceso de carga, falta de descanso o quizás algún desajuste en la altura del síllín o incluso en las calas, junto a no estirar gemelos cada día después de bajarme de la bici, en 2010 tuve una tendinitis bilateral de los tendones de Aquiles. Intenté aflojar el ritmo de los entrenos para no perder los 5 duros...

Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.
Buenas,

Pues eso. Necesito información acerca de algún centro biomecanico para poner la bici a punto. Llevo unas cuantas salidas y no termino de encontrarme cómodo encima de la bici.
Sería en Vizcaya, por la zona de Txorierri-Uribe Butroi. Derio, Mungia, Zamudio,....

A ver si alguno conoce de alguien de fiar.

Gracias
Me han diagnosticado rotura del labrum, junto a tendinopatia del supra y alguna cosilla mas...(pal arrastre )
El traumatologo dice que operacion...
Mi duda es: puedo/debo seguir montando en bici hasta la operacion? y despues, cuanto habeis tardado en volver a pillar la bici

Gracias
Cerrado
Buenos días,
No quiero explayarme mucho, así que os explico rápidamente: Desde hace un par de meses he tenido varios episodios de arritmia, donde me subían las pulsaciones en un esfuerzo constante de 160 a 210ppm aprox durante 10-20s, registradas por el GPS pero que yo también lo notaba (no es fallo del sensor).

Ahora que ya ha pasado la peor parte del coronavirus, quiero visitar a un cardiólogo para hacerme un ecocardiograma y ver si hay alguna alteración, así que mi pregunta es:...

Cardiología deportiva Alicante - Busco recomendaciones
Buenas tardes,

me ha costado, pero despues de idas y venidas y de intentar ajustar la bici mirando aquí y allí, me he decidido a hacerme un estudio biomécanico en este centro. Por lo que he estado viendo es de lo mejor y más fiable de Madrid.

El tema es que sale caro pero si hacemos ungrupo de 4 personas nos hacen un 20% de descuento. Se quedaría en 1 bici por 120 euros y 2 bicis por 160 euros.

Si alguien está interesado en unirse nos ponernos de acuerdo y nos aprovechamos del descuento....

biomecanica 3d
Hola,

quisiera empezar de nuevo con la bici de carretera que tuve que dejar por un problema en la cadera.

El caso es que podría hacer bici siempre que la postura no me obligara a subir mucho la rodilla hacia el pecho. Por tanto necesito una bici con el manillar lo más alto posible para ir en una posición lo más erguida posible.


La lógica me dice que debería optar por una bici de cuadro tirando a pequeña que tirando a grande. Por otro lado, según he leído lo más idóneo sería una bici tipo...

Biomecánica / Bici: mejor opción problema cadera.
Hola compañeros:
Hace 3 dias caí de cabeza con este resultado. De momento llevo un cabestrillo y una ortesis en 8. Hasta que no pasen 8 o 10 días no tengo que volver al traumatologo por lo que no se que tal estoy evolucionando.
Lo que si que puedo decir es que tengo mas dolores ocasionados por la ortesis en 8 que por la propia luxación.
¿Alguien que haya tenido esta misma lesión puedo comentarme sus experiencias o darme algún consejo?.
El trauma de urgencias me dijo que el bulto no se me...

Luxación acromio-clavicular Grado 3
En las últimas décadas, la alimentación y el ejercicio físico se han revelado como pilares básicos en la prevención y tratamiento de enfermedades relevantes como, por ejemplo, la obesidad y la osteoporosis. En los capítulos anteriores hemos señalado los objetivos fundamentales que deben perseguir tanto el ejercicio físico como la alimentación si se quiere tener éxito en la prevención y tratamiento de estas y otras enfermedades. En este capítulo seguiremos hablando de ejercicio físico y...

ALIMENTACIÓN Y DEPORTE

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